Activité physique adaptée à l’accueil de jour de Saint-André

 Deux fois par semaine, une psychomotricienne propose aux accueillis des séances d’Activités Physiques Adaptées (APA). Ces séances d’une heure ont pour but de maintenir les compétences motrices de chacun et de favoriser le bien-être et l’unité corporelle des participants. Elles se font au travers d’activités inspirées de différents sports adaptés à la condition physique de tous. Diverses médiations sont proposées chaque mois (basket, boxing, expression corporelle, parcours psychomoteur, marche, fitness, jeu de raquettes, de ballon, jeux d’adresse) pour travailler différents objectifs :

• Maintien des capacités locomotrices
• Renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs et des muscles posturaux
• Porter attention à son corps et à ses sensations pour faciliter les déplacements (marche) et les transferts (assis-debout)
• Entretenir la mobilité articulaire, les coordinations motrices, et les capacités d’équilibre statique et dynamique
• Se connaître et s’adapter à un corps qui change et évolue
• Favoriser un sentiment de compétence et pouvoir transposer les acquisitions dans les activités de la vie quotidienne

Les séances se déroulent de manière ritualisée avec une phase d’échauffement articulaire. Il s’agit de réveiller le corps en douceur afin de le préparer, d’éviter les douleurs articulaires et de diminuer la résistance mécanique des muscles. Ensuite, une activité principale est choisie et proposée avec des adaptations pour chacun (maintien de la posture assise pour certains, adaptation du temps, de l’amplitude de mouvement, du matériel etc.). Une phase de retour au calme est proposée en fin de séance pour reprendre le contrôle de sa respiration, diminuer le rythme cardiaque et profiter du bien être procuré par l’activité. Cette phase est un temps pour soi qui peut se présenter sous forme de mobilisation en douceur de l’ensemble du corps, de relaxation ou d’auto massage à l’aide d’une balle de récupération. Enfin un temps de verbalisation sur le ressenti du moment est proposé par un tour de parole afin de mettre en mot le vécu corporel de chacun.